Vorteile der finnischen Sauna

Der Saunabesuch erhöht und beschleunigt die Durchblutung und den Puls in gleicher Weise wie Sport. Deshalb bietet das Saunabaden einen dauerhaften und wirksamen Schutz vor schweren Herzproblemen und erhält das Wohlbefinden auch in schwierigen Lebenssituationen oder bei körperlicher Behinderung.

Wussten Sie, dass Menschen, die 4-7-mal pro Woche für mindestens 15 Minuten in die Sauna gehen, ein um 51 % geringeres Risiko haben, einen Herz-Kreislauf-Tod zu erleiden?

Der heiße und feuchte Hauch der finnischen Sauna wirkt sich besonders positiv auf die Funktion der Organe aus und unterstützt auf diese Weise auch die Gesundheit des Gehirns und das geistige Wohlbefinden. Regelmäßiges Saunieren schützt vor den Gefahren des Alterns, und regelmäßigeres Saunieren hilft, den Geist zu beleben.

Menschen, die 4-7 Mal pro Woche in die Sauna gehen, haben ein um 66 % geringeres Risiko, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken, und ein um 65 % geringeres Risiko, einen Hirnschlag zu erleiden.

Da die Sauna ein vom Alltag abgeschirmter und gesicherter Raum ist, wirkt sie entspannend auf die Sinne und beruhigt sowohl den Körper als auch den Geist. Der Aufenthalt in der Sauna erhöht die Herzfrequenzvariabilität, was zu einer Verringerung des Stresspegels im Körper führt. Es wird auch vermutet, dass Saunabaden bei der Bekämpfung von psychischen Störungen wie Depressionen hilfreich sein könnte.

Regelmäßige Saunabesuche erhöhen auch die Schlafqualität. Genauer gesagt, nimmt die Anzahl der Tiefschlafphasen zu, und es fällt leichter, nach dem Saunieren einzuschlafen. Sogar 83,5 % der Saunabesucher haben berichtet, dass sie nach einem Saunabesuch eine Verbesserung des Schlafs feststellen.

Das Saunieren gibt Zeit und Raum, um andere Aktivitäten auszuprobieren, die das Wohlbefinden fördern, wobei oft zwischen heiß und kalt gewechselt wird. Eisbaden und andere Formen der Kältetherapie können möglicherweise die Immunabwehr verbessern, vor allem, wenn sie wiederholt durchgeführt werden.

Regelmäßige Saunabesucher leiden seltener an Grippesymptomen als Menschen, die nicht regelmäßig in die Sauna gehen, und haben einen niedrigeren CRP-Wert. Beachten Sie, dass Sauna nur präventiv wirkt und nicht hilft, wenn Sie bereits wegen einer Erkältung niesen und husten!